A vitamin amit 1 napos kortól pótolni kell: tudod melyik az?

A rengeteg táplálkozási útmutató és jótanács sűrűjében néha bizony a legnagyobb odafigyelés mellett is könnyű elveszni. A megfelelő D-vitamin-bevitel például gyakran feledésbe merül, pedig a napfényvitaminként is ismert D-vitamin elengedhetetlen a fejlődéshez, és ősztől tavaszig különösen nagy gondot kell fordítani a pótlására.

D-vitamin pótlás babáknak

A D-vitamin fontos a baba fejlődéséhez

A D-vitamin rendkívül fontos alkotóeleme a szervezetnek: az immunrendszer és a csontfejlődés támogatása mellett fokozza az inzulintermelődést, befolyásolja az idegrendszer fejlődését és csökkenti a depresszió kialakulásának az esélyét is.

Az élet első 1000 napjában különösen fontos odafigyelni a megfelelő D-vitamin-pótlásra, ugyanis ekkor a gyermekkori és a felnőttkori egészséget egyaránt megalapozhatjuk. Ennek ellenére sajnos az 1-3 éves korosztály jelentős része nem fogyaszt elegendő D-vitamint1, tél végére pedig a felnőtt lakosság 95%-a szenved D-vitamin-hiányban2.

A D-vitamin-pótlás a hozzátáplálás idején

A D-vitamin pótlására már a születés pillanatától szükség van: a vitamin hiánya ugyanis a kalcium felszívódását is negatívan befolyásolja, visszaveti a csontfejlődést, és súlyos esetben akár angolkórhoz is vezethet.

Egyéves korig a hazai orvosi ajánlás alapján csepp formában érdemes pótolni a D-vitamint, 1 éves kor felett azonban az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és ennek részeként a korosztály igényeinek megfelelően készített tejalapú, junior gyerekitalok is segíthetnek a pótlásban. A csontok növekedése a 6. és a 18. hónap között a legaktívabb, ezért a vitaminbevitelre ilyenkor különösen nagy figyelmet kell fordítani (kisgyermekkorban napi  400 NE bevitele javasolt3).

Ha hasznosnak találtad cikkünket, kérlek, lájkold és IDE KATTINTVA támogasd aláírásoddal a programot.

Ha további cikkek érdekelnek a témában, ITT minden hozzátáplálással kapcsolatos cikkünket megtalálod.

Konkrét tanácsokra vágysz? Olvasd el az 5 aranyszabályt, és kövesd az Első 1000 nap oldalát a Facebookon!

 

Források:

1 0-3 éves csecsemők, kisdedek és a szoptatós anyák táplálkozási felmérése, TNS Hoffmann-MDOSZ-Nutricomp, 2015

2 Második magyarországi konszenzus a D-vitamin szerepéről a betegségek megelőzésében és kezelésében, 2014

3 Wagner C. L. and Greer F. R.: Prevention of rickets and vitamin D deficiency in infants, children, and adolescents. Pediatrics. 2008;122:1142-52.

Nézd meg a további cikkeket is

Kérdésed van? Írd meg nekünk!

Rendben

A weboldalunkon sütiket használunk, hogy a biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassunk neked. A részletes leíráshoz kattints ide!