D-VITAMIN NAP: KÉTSZER ANNYI FÉRFIT FENYEGET A D-VITAMIN-HIÁNY, MINT NŐT

Bár az utóbbi években javultak a magyarok D-vitamin-pótlási szokásai, egy friss kutatás szerint, minden harmadik lakos továbbra is  jelentős mértékű D-vitamin-hiányban szenved.1 A hiányállapot többek között depresszióhoz, csontritkuláshoz, valamint cukorbetegséghez vezethet,2 ezért a szakértők a D-vitamin nap alkalmából a tudatos vitaminpótlás jelentőségét hangsúlyozzák, nemcsak az élet első 1000 napjában, hanem azon túl is.

Első 1000 nap Program sajtóközlemény

A D-vitamin nemcsak az energiaszintre van hatással: hiánya a csontritkulás veszélye mellett növeli az autoimmun betegségek kialakulásának lehetőségét, valamint az emlő- és vastagbéltumor kockázatát is.3 A riasztó szövődmények ellenére a hiányállapot még mindig meglehetősen gyakori: február végére – azoknál, akik nem részesülnek D-vitamin-pótlásban – csaknem minden esetben kialakul a D-vitamin-hiány, tízből három magyart pedig kritikus mértékben érint az állapot.4

A nők és a fővárosban élők tudatosabbak

Egy közelmúltban publikált kutatás szerint jelentősen javult hazánkban a D-vitamin-pótlás gyakorisága: míg 2013-ban a népesség csupán 12 százaléka szedett valamilyen D-vitamint tartalmazó készítményt, ez az arány napjainkra több mint háromszorosára emelkedett.4 A kutatás eredményei alapján a budapesti lakosok az átlagosnál tudatosabbak a vitaminfogyasztás terén, és hasonló arány figyelhető meg a női és férfi lakosság között is: a kutatás szerint feleannyi férfi szed D-vitamint, mint nő.4

„Örömmel tapasztaljuk, hogy egyre többen ügyelnek a tudatos vitaminbevitelre, azonban az eredmények még mindig nem érik el a kívánt mértéket – sokan nem tudják, hogy a téli hónapokban életkortól és nemtől függetlenül mindenkinek szüksége van D-vitamin-pótlásra. Érdekesség, hogy az utóbbi években egy újabb jelenség is felütötte a fejét: a túlzott D-vitamin-bevitel” – hívta fel a figyelmet Dr. Szekeres László a Magyar Osteoporosis és Osteoarthrológiai Társaság (MOOT) elnöke. „A túl magas D-vitamin szint hányingerhez vagy hasmenéshez, hosszú távon pedig az erek és a vese károsodásához vezethet. A magyar konszenzus szerint az D-vitamin bevitelének mennyisége nem haladhatja meg a napi 4000 NE-t” – tette hozzá a szakértő.

Az első születésnap nem lehet vízválasztó

Bár az élet első 1000 napjában a D-vitamin segít a cukorbetegség, a túlsúly és a hiperaktivitás kialakulása elleni harcban5, egy friss iparági kutatás szerint a magyar szülők nem fordítanak elég figyelmet a pótlásra. Annak ellenére, hogy a nemzetközi és hazai szakértői ajánlások egyéves kor felett is határozottan javasolják a D-vitamin adását, az első születésnapot a szülők fele vízválasztónak tekinti: az első életév betöltése után nyolcból négy szülő hagyja el a D-vitamin rendszeres pótlását.6

„A megfelelő gyermekkori csontnövekedés fenntartásához elengedhetetlen a D-vitamin-bevitel, és rendkívül fontos, hogy a pótlást egyéves kor felett sem szabad abbahagyni. A csúcs-csonttömeg, azaz a csontok maximális mésztartalmának kialakulása miatt pubertáskorban, valamint fiatal felnőttkorban is kiemelt jelentősége van a megfelelő D-vitamin-ellátottságnak, így a szülők feladata, hogy a vitaminpótlás a napi rutin részévé váljon” – hangsúlyozta Dr. Takács István, a MOOT főtitkára, az Első 1000 Nap program elnöke.

 

D-vitamin-hiány megelőzésére javasolt napi D3-vitamin dózisok Magyarországon*7
csecsemők 400-1000 NE
1-6 éves gyermekek 600-1000 NE
6 év feletti gyermekek 600-1000 NE
serdülők 800-1000 NE
felnőttek 1500-2000 NE
túlsúlyos felnőttek 3000-4000 NE
terhes nők 1500-2000 NE

*a szükséges UVB sugárzást nem kapóknak; október végétől márciusig mindenkinek

 

 

1 Szabó B, Tabák ÁG, Toldy E, Szekeres L, Szili B, Bakos B, Balla B, Kósa JP, Lakatos P, Takács I. The role of serum total and free 25-hydroxyvitamin D and PTH values in defining vitamin D status at the end of winter: a representative survey. J Bone Miner Metab 2017;35(1):83–90

2 R. E. Anglin et al.: Vitamin D deficiency and depression in adults: systematic review and meta-analysis. 2013;

Al Sawah et al.: 25-Hydroxyvitamin D and glycemic control: A cross-sectional study of children and adolescents with type 1 diabetes, 2016;

A Magyar Osteoporosis és Osteoarthrológiai Társaság felmérése alapján

3 Cantorna MT, Mahon BD. Mounting evidence for vitamin D as an environmental factor affecting autoimmune disease prevalence. Experim Biol Med 2004;229:1136–1142;

Heine-Broring RC, Winkels RM, Renkema JM, Kragt L, van Orten-Luiten AC, Tigchelaar EF, Chan DS, Norat T, Kampman E. Dietary supplement use and colorectal cancer risk: a systematic review and meta-analyses of prospective cohort studies. Intern J Cancer 2015;136:2388–2401

4 A Magyar Osteoporosis és Osteoarthrológiai Társaság felmérése alapján

5 Al Sawah et al.: 25-Hydroxyvitamin D and glycemic control: A cross-sectional study of children and adolescents with type 1 diabetes, 2016;

  1. R. Sharif et. al.: The Relationship between Serum Vitamin D Level and Attention Deficit Hyperactivity Disorder, 2015

60-3 éves csecsemők, kisdedek és szoptató anyák táplálkozási felmérése, MDOSZ – TNS Hoffmann – Nutricomp, 2015

7Második magyarországi konszenzus a D-vitamin szerepéről a betegségek megelőzésében és kezelésében. 2014

 

Nézd meg a további cikkeket is

Rendben

A weboldalunkon sütiket használunk, hogy a biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassunk neked. A részletes leíráshoz kattints ide!