Mit és mennyit igyon a baba 1 éves kor alatt?

Az anyatejes táplálás idején nem kell figyelni a baba folyadékbevitelére, hiszen a szoptatás azt is fedezi, a tej csökkenésével párhuzamosan viszont pótolni kell a kieső folyadékmennyiséget. A hidratáláshoz a forralt víz, a tisztított víz vagy babavíz a lehető legjobb választás, de a szűrt, hígított 100%-os gyümölcslé vagy a cukrozatlan gyümölcstea is jó megoldás lehet. A megfelelő folyadékpótlás kiemelt szereppel bír az élet első 1000 napjában: befolyásolja a baba emésztését, valamint a mozgásszervrendszer, a védekezőképesség és a koordinációs képesség fejlődését is.

Mit és mennyit igyon a baba 1 éves kor alatt?

A folyadékbevitelre kb. 6 hónapos kortól, de legkésőbb a hozzátáplálás megkezdésétől fontos ügyelni, a kizárólagos anyatejes táplálás idején viszont épp ellenkezőleg, ha lehet, kerülni kell a külső folyadékpótlást. Az anyatej ugyanis vékony réteget képez a belek falán, amelyen keresztül a baktériumok és a vírusok kisebb eséllyel jutnak a vérkeringésbe1. A víz és a tea lemoshatja ezt a védőréteget a bélfalakról, ezért az érintett baba védekezőképessége csökken, és fogékonyabbá válik a különböző megbetegedésekre.

A hozzátáplálás során már elengedhetetlen a folyadékpótlás: ha nem figyelünk a megfelelő hidratálásra, felborulhat a baba emésztése, és székrekedése lehet, de a koordinációs képesség fejlődésében is fontos szerepet tölt be a folyadékbevitel. A babavíz tökéletes választás, az egyoldalú folyadékpótlás azonban hosszabb távon problémát okozhat az ásványvizek magas ásványianyag-tartalma miatt. Adhatunk teát is a babának, de a teint tartalmazó fekete tea helyett inkább gyümölcsteát vagy gyerekteát válasszunk, és lehetőleg ne tegyünk bele cukrot. Az 1-3 éves korosztály számára a maximális ajánlott napi cukormennyiség az összenergia 5-10%-át teheti ki2, azaz mindössze 12 g-ot3, amit az édesített teákkal vagy cukros gyümölcslevekkel könnyen túlléphetünk.

A D-vitamin-hiány negatívan hat a baba mozgásszervi fejlődésére

Az első évben a babák mozgásszervrendszere is rohamos fejlődésen megy keresztül. Bár az első hónapokban a baba mozdulatai még nem akaratlagosak, 3 hónaposan már hason fekve felemeli magát, és a kezeire támaszkodik. Öthónaposan hasról hátra fordul, féléves korában felül, forgatja a fejét, és próbálgatja a kúszást, a tizedik hónapban pedig már magabiztosan ül, kúszik, gurul, négykézlábra áll vagy a kezeit használva feltérdel.

Az egyre intenzívebb mozgáshoz a folyadékpótlás mellett az is fontos, hogy a babák D-vitamin-ellátottsága megfelelő legyen, hiszen a csontfejlődésben nélkülözhetetlen szerepet játszó kalcium beépüléséhez D-vitaminra van szükség. Magzatkorban a D-vitamin-ellátottság az anya D-vitamin-szintjétől függ (a szakértői ajánlások szerint a terhesség alatt napi 2000 NE bevitele javasolt4), a születést követően viszont már fokozottan figyelni kell a kisbaba saját bevitelére. A legfrissebb hazai felmérés eredményei szerint a magyar szülők sajnos nem elég tudatosak ezen a téren: bár féléves korig a babák közel 90%-a kap rendszeresen D-vitamint, később ez drasztikusan csökkenni kezd annak ellenére, hogy orvosi ajánlás ezt kötelezővé teszi 1 éves korig. 6 hónapos kor után már csak a babák kevesebb mint fele kap D-vitamint. Mindez nagymértékben hozzájárul ahhoz, hogy 1 éves korára minden második baba D-vitamin-hiányos5.

Az élet első 1000 napjának megfelelő vitaminpótlásában a korosztály számára kifejlesztett, tejalapú, junior gyerekitalok is segítséget nyújthatnak, amelyek vitamin- és ásványianyag-tartalmát a korosztály szükségleteinek figyelembevételével alakították ki.

Ha hasznosnak találtad cikkünket, kérlek, lájkold és IDE KATTINTVA támogasd aláírásoddal a programot.

Ha további cikkek érdekelnek a témában, ITT minden hozzátáplálással kapcsolatos cikkünket megtalálod.

Konkrét tanácsokra vágysz? Olvasd el az 5 aranyszabályt, és kövesd az Első 1000 nap oldalát a Facebookon!

 

Forrás:

1 Angela Q. Zhang et al.: Human whey promotes sessile bacterial growth, whereas alternative sources of infant nutrition promote planktonic growth; 2012

2 WHO guideline: Sugars intake for adults and children

3 A Nemzeti Erőforrás Minisztérium szakmai irányelve az 1 és 3 éves kor közötti kisgyermekek táplálásáról

4 Második magyarországi konszenzus a D-vitamin szerepéről a betegségek megelőzésében és kezelésében, 2014

5 0-3 éves csecsemők, kisdedek és a szoptatós anyák táplálkozási felmérése, TNS Hoffmann-MDOSZ-Nutricomp, 2015

Nézd meg a további cikkeket is

Kérdésed van? Írd meg nekünk!

Rendben

A weboldalunkon sütiket használunk, hogy a biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassunk neked. A részletes leíráshoz kattints ide!