Az 5 legnagyobb hiba, amit hozzátáplálás során elkövethetsz

Féléves kortól a legtöbb baba étrendje gyökeresen megváltozik, hiszen megkezdődik a hozzátáplálás időszaka. Mivel az élet első 1000 napja során bevitt tápanyagok egészen a felnőttkorig hatással vannak a baba egészségfejlődésére, különösen fontos, hogy mit és mikor kap először. Íme, a hozzátáplálás 5 tipikus hibája, és tippek, hogy hogyan javítsd ki őket!

  1. Ne halogasd túl sokáig!

Már elmúlt féléves a babád és még mindig naponta többször is szopizik? Ez nagyszerű! Ugyanakkor, ha továbbra is kizárólag anyatejjel táplálod, sajnos nem jut hozzá minden fejlődéshez szükséges tápanyaghoz. 6 hónapos kortól mindenképpen el kell kezdeni a hozzátáplálást, és lépésenként megismertetni a kicsit a különböző textúrákkal, ízekkel és az egyre szilárdabb ételekkel.

  1. Türelmetlenség

A szomszéd baba már túróstésztát eszik? Nem baj! Ne azért vezess be egy új ételt az étrendbe, mert a játszótéren lévő anyuka azzal büszkélkedik, hogy az ő babája már mindent megeszik. A hozzátáplálás nem verseny, nem kell rohanni, minden ételt a maga idejében és a megfelelő mennyiségben kínáljunk, különben túlterheljük a baba fejlődésben lévő szervezetét. Tartsuk szem előtt, hogy a babánk nem mini felnőtt: az étkezési szokásait a saját emésztőrendszerének a fejlődéséhez kell igazítani.

  1. A fokozatosság hiánya

Amint a babák hat hónaposak lesznek, az anyukák hajlamosak hirtelen sokféle ételt adni nekik, pedig a hozzátáplálás egyik alapszabálya a fokozatosság. A baba étrendje – természetesen a fő elemét alkotó anyatejen kívül – eleinte főleg gyümölcsökből (leginkább almából és őszibarackból), zöldségekből (például sütőtökből, krumpliból) és a gluténtartalmú ételek aprólékos bevezetéséből áll. Ezeket követhetik majd a pépesített baromfihúsok és halfilék. Bár tejtermékeket (például túrót, sajtot) érdemes apránként kínálni, a tiszta tehéntejet a szakértők szerint legalább egyéves, de sokak szerint hároméves korig kerülni kell. Akkor sem szabad megijedni, ha a baba az első alkalommal nem fogadja el a kínált ételt: a kóstoltatásnak fontos szerepe van a hozzátáplálásban. Legyünk türelmesek, előfordul, hogy egy-egy új ízt akár több héten, több alkalommal is meg kell kisbabánkkal kóstoltatni ahhoz, hogy elfogadja!

  1. Egyszerre mindent!

Minél változatosabban szeretnél főzni a kicsinek? Ez nem azt jelenti, hogy minden ételt egyszerre kell kipróbálni! A hozzátáplálás rengeteg új ízzel jár, ezért figyeljünk rá, hogy egy étkezés alkalmával a baba egyszerre ne kapjon túl sok ízvilágból kóstolót. Mindez azért is fontos, mert így könnyen kiszűrhetjük és hamarabb észrevehetjük, ha a baba esetleg allergiás valamelyik ételre.

  1. Túl sok cukor és só

Minden anyuka szereti megkóstolni a baba ételét, mielőtt a kicsinek adja, és bizony sokan só vagy cukor után nyúlnak, ha felnőttként nem ízlik nekik. Pedig a baba fejlődésben lévő ízlelése sokkal érzékenyebb, mint a felnőtteké: egy-egy zöldség vagy gyümölcs önmagában is elegendő ízélményt nyújt számára, nincs szüksége fűszerezésre vagy édesítésre. A túl sok cukor ráadásul elhízáshoz és cukorbetegséghez, a túl sok só pedig magas vérnyomáshoz vagy szív- és érrendszeri betegségekhez is vezethet, melyeket könnyedén elkerülhetünk az első 1000 nap helyes táplálásával.

 

Ha hasznosnak találtad cikkünket, kérlek, lájkold és IDE KATTINTVA támogasd aláírásoddal a programot.

Ha további cikkek érdekelnek a témában, ITT minden hozzátáplálással kapcsolatos cikkünket megtalálod.

Konkrét tanácsokra vágysz? Olvasd el az 5 aranyszabályt, és kövesd az Első 1000 nap oldalát a Facebookon!

Nézd meg a további cikkeket is

Kérdésed van? Írd meg nekünk!

Rendben

A weboldalunkon sütiket használunk, hogy a biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassunk neked. A részletes leíráshoz kattints ide!