Főoldal /

0-1 ÉVES KORIG

Mit tegyen az anya, ha túl kevés az anyatej? Szoptatási tanácsok

Mit tegyen az anya, ha túl kevés az anyatej? Szoptatási tanácsok
A élet első 1000 napjában kulcsfontosságú az anyatejes táplálás, hiszen a születést követően ez a legtökéletesebb táplálék a baba számára. A szoptatást övező kezdeti nehézségek idején gyakran aggódnak az újdonsült anyukák, hogy elegendő mennyiségű vagy megfelelő minőségű-e a tej, és, hogy elég táplálékhoz jut-e a pici. Igazi aggodalomra azonban a legtöbb esetben nincs ok: az anyatej mennyisége és összetétele a kisbaba igényei szerint változik (akár egy etetésen belül is). Előfordulhat azonban, hogy valóban nem elég a megfelelő tápláláshoz az anyatej – mit tehet ilyenkor az édesanya?
TOVÁBB

A túlzott cukorbevitel súlyos vashiányhoz vezethet

A túlzott cukorbevitel súlyos vashiányhoz vezethet
A vashiány az egyik leggyakoribb ásványianyag-hiány, amely többnyire a helytelen, egyoldalú táplálkozás miatt alakul ki. A vas az immunrendszer és az agyfejlődés egyik legfontosabb támogatója: a babák agya életük első 1000 napjában fejlődik a leggyorsabban, így a vas pótlása elengedhetetlen a hozzátáplálás idején. Mivel ez a fajta tápanyaghiány nem minden esetben jár tünettel, a vérszegénységhez vezető vashiányt nem egyszerű kideríteni. Pedig a felismerés fontos: kutatások szerint 1 éves korukra a gyermekek közel felét érinti a probléma.
TOVÁBB

A tehéntej és a glutén bevezetése: barátok vagy ellenségek?

A tehéntej és a glutén bevezetése: barátok vagy ellenségek?
A fogantatástól számított első 1000 nap táplálása számos felnőttkori népbetegség, például az elhízás, a cukorbetegség vagy az allergia megelőzésében is kulcsszerepet tölt be. Ezen korai időszakban a szülők szerepe és felelőssége óriási, hiszen a baba táplálásán keresztül már ekkor befolyásolhatják a pici felnőttkori egészségét. A túl korán bevezetett tehéntej vagy a túl későn bevezetett glutén azonban akár árthat is a baba jövőbeni egészségének és növelheti allergiára való hajlamot.
TOVÁBB

Szoptatás és folyadékpótlás: adjunk-e vizet az anyatejes babának a nyári hőségben?

Szoptatás és folyadékpótlás: adjunk-e vizet az anyatejes babának a nyári hőségben?
Javában tart a nyári kánikula, így joggal merül fel sok anyukában a kérdés, hogy mit és mennyit adjunk inni a babának a forró napokon. Vajon ilyenkor is elég az anyatej? Mit tegyünk, ha már elkezdődött a hozzátáplálás? Szerencsére sok olyan egészséges megoldás létezik, amivel könnyen megvédhetjük a kicsiket a kiszáradástól, és gond nélkül átvészelhetjük a legnagyobb kánikulát is.
TOVÁBB

Szoptatási kisokos – Mennyi vitaminra van szüksége egy szoptató anyának?

Szoptatási kisokos – Mennyi vitaminra van szüksége egy szoptató anyának?
A baba életének első 1000 napja különös jelentőséggel bír, hiszen ekkor alakul ki többek között a bélflóra, amely szervezetünk legfontosabb védekezőrendszere. Szintén ekkor fejlődik leggyorsabban a kisbabák agya, amelynek elengedhetetlen támogatói az omega-3 zsírsavak, különösképpen a DHA. A szoptatás kulcsszerepet tölt be mindkét fejlődési folyamatban, az anyatej tökéletes tápanyagtartalma pedig a baba hosszútávú egészségére is hatással van.
TOVÁBB

Mit tegyen az édesanya, ha nincs elég teje? - Tények és tévhitek a tápszeres táplálásról

Mit tegyen az édesanya, ha nincs elég teje? - Tények és tévhitek a tápszeres táplálásról
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint féléves korig (azt követően pedig igény szerint) a babák számára a legtökéletesebb táplálék az anyatej. Azonban sajnos nem minden kismama tudja megfelelő ideig szoptatni a gyermekét. A hazai felmérések szerint minden harmadik édesanya küzd valamilyen szoptatási nehézséggel: a leggyakrabban említett probléma az, hogy kevés az anyatej. A legfontosabb szempont ebben az esetben is a baba egészsége, ezért, ha nincs vagy nem elegendő az anyatej, alternatív megoldást kell találni.
TOVÁBB

Mit tartalmazzon egy szoptató anyuka étrendje?

Mit tartalmazzon egy szoptató anyuka étrendje?
A baba fejlődése szempontjából megismételhetetlen első 1000 nap a fogantatással kezdődik, ezért a szükséges vitaminok és ásványi anyagok megfelelő beviteléről már ettől a pillanattól fontos gondoskodni. Sőt, bizonyos vitaminokkal a fogantatás előtt, a babatervezés időszakában is érdemes feltölteni a szervezet raktárait, ugyanis számos folyamat már azelőtt elindul, hogy a kismama tudatában lenne annak, hogy babát vár. A vitaminpótlás jelentősége a terhesség ideje alatt, valamint a szoptatás időszakában megsokszorozódik, hiszen az anya étrendje ekkor már a baba étrendje is.
TOVÁBB

Kimerült vagy a szoptatás időszaka alatt? Van megoldás!

Kimerült vagy a szoptatás időszaka alatt? Van megoldás!
Az egészségügyi szakemberek egyhangúlag a hat hónapos korig tartó kizárólagos szoptatást javasolják világszerte, hiszen az élet első 1000 napjában, a születést követően az anyatej a legideálisabb táplálék a babák számára. Összetétele folyamatosan igazodik a csecsemő szükségleteihez, és minden korty anyatejjel azt a táplálékot kapja a baba, amely a növekedéséhez és egészséges fejlődéséhez a legmegfelelőbb. Előfordul azonban, hogy a kismamának nincs elég teje az újszülött szoptatásához, de ilyenkor sem szabad kétségbe esni, hiszen az esetek többségében a probléma orvosolható.
TOVÁBB

Mit érdemes enni a szoptatás idején? Íme, az 5 legfontosabb tápanyag!

Mit érdemes enni a szoptatás idején? Íme, az 5 legfontosabb tápanyag!
Egy friss hazai felmérés szerint a szoptatás időszakában mindössze az anyukák fele változtat az étrendjén és csak minden tizedik megkérdezett figyel a megfelelő folyadékbevitelre. A szoptatás alatti vitaminpótlás fontossága még kevésbé ismert: az anyukák kevesebb, mint fele szed vasat, a magnézium, a C-vitamin és a folsav pótlására pedig csak minden harmadik megkérdezett ügyel. Pedig egy szoptató édesanyának – saját egészsége és kisbabája miatt is – fokozottan érdemes odafigyelnie a kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozásra, a különféle vitaminok és ásványi anyagok megfelelő napi bevitelére és a folyamatos folyadékpótlásra.
TOVÁBB

A mozgásfejlődés legfontosabb állomásai

A mozgásfejlődés legfontosabb állomásai
Az első önálló lépések minden baba életében meghatározók. Az egész család által várt pillanatot hosszú fejlődés előzi meg, ami, bár mindenkinél eltérő ütemű, a babák többségénél a 13. hónap környékére tehető. A mozgásfejlődést természetesen számos tényező befolyásolja, ilyen például a baba csontozata, a súlya vagy akár a személyisége is. Az élet első 1000 napjának vitamindús táplálásával mi is hozzájárulhatunk a megfelelő fejlődéshez, és segíthetjük az első lépések felé vezető úton.
TOVÁBB

A baba táplálása a múltban és a jelenben - vajon mi változott?

A baba táplálása a múltban és a jelenben - vajon mi változott?
Tudtad, hogy a múlt századig a szoptatás érzelmekre és fejlődésre gyakorolt hatását kevésbé tartották fontosnak? Bár a baba fejlődéséhez évezredek óta nélkülözhetetlen a megfelelő táplálás, a szoptatás és a hozzátáplálás folyamata sokat változott a történelem során.
TOVÁBB

Tápszer kisokos: Tartsd szem előtt a baba fejlődését!

Tápszer kisokos: Tartsd szem előtt a baba fejlődését!
Az élet első 1000 napja során különösen fontos, hogyan táplálod a kisbabád, mert megfelelő étrenddel akár számos felnőttkori népbetegség kialakulásától is megkímélheted. Ha mindent megtettél, de mégsem sikerül szoptatni a picit, ne ess kétségbe, a fejlődéshez szükséges tápanyagokat tápszerrel is pótolhatod! Fontos viszont, hogy megismerd a különböző típusokat, és a baba számára legmegfelelőbbet válaszd. Tudtad, hogy laktózmentes változat is kapható?
TOVÁBB

Ünnepi finomságok a hozzátáplálás idején: mit szabad és mit nem?

Ünnepi finomságok a hozzátáplálás idején: mit szabad és mit nem?
Az élet első 1000 napjában különösen fontos, hogy a babák megfelelő táplálékot kapjanak, és erről a karácsonyi sürgés-forgásban sem szabad megfeledkezni. Íme, néhány tipp és recept, hogyan vonhatod be a babát is az ünnepi készülődésbe!
TOVÁBB

Mi az a folyékony, tejalapú táplálás?

Mi az a folyékony, tejalapú táplálás?
Az élet első 1000 napjának elengedhetetlen és hangsúlyos része a folyékony, tejalapú táplálás, amely hozzájárul a baba megfelelő fejlődéséhez és olyan felnőttkori népbetegségek megelőzéséhez, mint a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri megbetegedések vagy az elhízás. Összefoglaltuk mindazt, amit a folyékony, tejalapú táplálásról tudnod kell!
TOVÁBB

A baba fejlődésének egyik alappillére a D-vitamin-pótlás

A baba fejlődésének egyik alappillére a D-vitamin-pótlás
A rengeteg táplálkozási útmutató és jótanács sűrűjében néha bizony a legnagyobb odafigyelés mellett is könnyű elveszni. A megfelelő D-vitamin-bevitel például gyakran feledésbe merül, pedig a napfényvitaminként is ismert D-vitamin elengedhetetlen a fejlődéshez, és különösen télen nagy gondot kell fordítani a pótlására.
TOVÁBB

Szülés utáni depresszió: az egészséges étrend és a mozgás sokat segíthet!

Szülés utáni depresszió: az egészséges étrend és a mozgás sokat segíthet!
A szülés utáni depresszió létét egyre többen elfogadják és elismerik, de még mindig tabu övezi: az, aki érintett, nem beszél róla, még akkor sem, ha sejti, hogy ez a baja. Egyszerűen fél attól, hogy elítélik, jogosan. Az igazságtalan ítélkezés általában tovább rontja a helyzetet. Fontos lenne, hogy ilyenkor megértésre, támogatásra találjanak az érintettek, így a gyógyulás is könnyebben menne.
TOVÁBB

Tippek a téli hozzátápláláshoz

Tippek a téli hozzátápláláshoz
A tél még nagyobb kihívások elé állít, hiszen a legtöbb gyümölcs, zöldség ebben az időszakban nem elérhető, legalábbis friss formában nem. A legtöbb anyuka ilyenkor nem keveset dilemmázik azon, hogy mit adjon a gyerekének enni. Üveges bébiételt? Mirelit zöldséget? Gondolkodjunk előre, és rakjuk el már nyáron a fagyasztóba? Befőtteket? Vagy érjük be azzal, ami van?
TOVÁBB

Milyen nehézségekkel találkoznak az édesanyák a szoptatás során?

Milyen nehézségekkel találkoznak az édesanyák a szoptatás során?
Az első 1000 nap külső környezeti hatásai, azon belül is várandósság alatt a kismama táplálkozása, majd a baba helyes táplálása soha vissza nem térő alkalom, hiszen ekkor alapozhatjuk meg kisbabánk hosszútávú egészségét. Ennek ismeretében a legtöbb kismama már a terhesség során elhatározza, hogy szoptatni fogja a kisbabáját, hiszen az anyatej a legtermészetesebb és legjobb a babának. Számos jótékony hatása van a baba fejlődése, egészsége, bélflórájának és immunrendszerének fejlődése szempontjából, valamint segíti a kötődés kialakulását az édesanya és gyermeke között.
TOVÁBB

Egészségesnek hitt cukorbombák

Egészségesnek hitt cukorbombák
A babák, kisgyermekek egészséges táplálása szerencsére egyre nagyobb hangsúlyt kap, folyamatosan nő az olyan szülők száma, aki tudatosan próbálja meg összeállítani gyermeke ételeit már a hozzátáplálás kezdetétől. Az irány helyes és követendő, azonban a megvalósítás még hagy némi kívánnivalót maga után, leginkább azért, mert sok esetben az édesanyák sincsenek vele tisztában, hogy mi egészséges, és mi nem az.
TOVÁBB

A D-vitamin 5 legnagyobb előnye kisgyermekkorban

A D-vitamin 5 legnagyobb előnye kisgyermekkorban
A D-vitamin szerepét a csontok megfelelő fejlődésében már régóta ismerjük, tudjuk, hogy kiemelten fontos a szervezet számára. Ennek ellenére Magyarországon a D-vitamin hiány gyakorlatilag népbetegség, nemcsak a felnőttek, hanem a gyerekek körében is. Tél végére a felnőtt lakosság mintegy 95 százaléka D-vitamin hiányos*, az 1-3 éves gyerekek többsége szintén nem fogyaszt megfelelő mennyiségű D-vitamint. A D-vitamin pedig nagyon fontos, különösen a gyerekek számára.
TOVÁBB

A szoptatás hosszú és rövid távú hatásai az édesanya és a baba egészségére

A szoptatás hosszú és rövid távú hatásai az édesanya és a baba egészségére
Régóta tudjuk, hogy a szoptatásnak nagyon fontos szerepe van egy kisbaba táplálásában, hiszen az anyatej a legtermészetesebb táplálék egy csecsemő számára. Az anyának és a babának egyaránt a szoptatás az ideális, és minél tovább kap anyatejet a kisbaba, annál jobb. Természetesen mindennek megvan az oka, ugyanis a szoptatásnak mind az anya, mind pedig a kisbaba szempontjából számos előnye van rövid- és hosszútávon egyaránt. Az első 1000 nap táplálkozása nagymértékben befolyásolja gyermekünk későbbi egészségét, ebbe pedig a szoptatás is beletartozik.
TOVÁBB

Hogyan támogatja az anyatej a baba fejlődését és az anya egészségét?

Hogyan támogatja az anyatej a baba fejlődését és az anya egészségét?
A gyermekek életének első 1000 napja során kiemelt jelentőséggel bír a születéstől egyéves korig terjedő időszak, hiszen a bélflóra kialakulása - amely a szervezet védekezőképességében is kulcsszerepet játszik - a születéssel kezdődik. Annak érdekében, hogy a babák a lehető legegészségesebben kezdhessék életüket, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) hat hónapos korig a kizárólag anyatejjel való táplálást javasolja, de lehetőség szerint (amíg a kicsi és az anya ezt igényli), érdemes tovább folytatni a szoptatást.
TOVÁBB

A nem megfelelő folyadékbevitel felboríthatja a baba emésztését

A nem megfelelő folyadékbevitel felboríthatja a baba emésztését
Az anyatejes táplálás idején nem kell figyelni a baba folyadékbevitelére, hiszen a szoptatás azt is fedezi, a tej csökkenésével párhuzamosan viszont pótolni kell a kieső folyadékmennyiséget. A hidratáláshoz a tisztított víz vagy babavíz a lehető legjobb választás, de a szűrt, higított 100%-os gyümölcslé vagy a cukrozatlan gyümölcstea is jó megoldás lehet. A megfelelő folyadékpótlás kiemelt szereppel bír az élet első 1000 napjában: befolyásolja a baba emésztését, valamint a mozgás-szervrendszer, a védekezőképesség és a koordinációs képesség fejlődését is.
TOVÁBB

Hozzátáplálás: hogyan kerüljük el az allergiát?

Hozzátáplálás: hogyan kerüljük el az allergiát?
Az anyatejes vagy tápszeres táplálás mellett 6 hónapos kortól érdemes elkezdeni a hozzátáplálást is, mert ekkor már a szilárdabb ételek megemésztésére is alkalmas a babák szervezete. Fontos, hogy fokozatosan vezessük be az új ízeket és textúrákat, de ügyeljünk a változatosságra is, hogy a baba a fejlődéséhez szükséges összes tápanyaghoz, vitaminhoz és ásványi anyaghoz hozzájusson. Az élet első 1000 napjának megfelelő táplálása hosszútávú előnyökkel jár: olyan felnőttkori népbetegségek is megelőzhetők így, mint a szív- és érrendszeri megbetegedések, a cukorbetegség vagy az elhízás.
TOVÁBB

Dr. Nádor Csaba: Az első 1000 nap a koraszülöttek életében

Dr. Nádor Csaba: Az első 1000 nap a koraszülöttek életében
Ma már tudjuk, hogy életünk első 1000 napja meghatározza egész felnőtt életünk egészségi állapotát. Azok a ma népbetegségnek nevezhető betegségek (elhízás, cukorbetegség, szív- és érrendszeri megbetegedések), amelyek sajnos a felnőtt lakosság egyre nagyobb mértékét érintik, a gyermekkori, illetve a magzati egészséges táplálkozással gyakran megelőzhetők lennének.
TOVÁBB

Dr. Nádor Csaba: A hozzátáplálás - a glutén bevezetése

Dr. Nádor Csaba: A hozzátáplálás - a glutén bevezetése
Manapság egyre többet hallunk az ún lisztérzékenységről, ezért sokan a glutént alapvetően ellenségként kezelik. Holott ha megfelelő időpontban és mennyiségben vezetjük be a gyermek étrendjébe, elkerülhetjük az allergia kialakulását!
TOVÁBB

A nélkülözhetetlen vas

A nélkülözhetetlen vas
Az élet első 1000 napjában a babák szervezete hatalmas változáson megy keresztül, ahhoz viszont, hogy ez a fejlődés a megfelelő ütemben és módon történjen, sok mindenről kell a szülőknek gondoskodni. A vas kapcsán legtöbbször a felnőttkori vérszegénység jut eszünkbe, holott kisgyermekkorban is jelentkezhetnek betegségre utaló tünetek, ha a baba nem kap megfelelő utánpótlást.
TOVÁBB

Kapcsolódó oldalak

Kalkulátorok
Kalkulátorok
Vas kalkulátor
Vas kalkulátor
Partnerek: