Főoldal /

TERHESSÉG ALATT

Télvégi immunerősítés terhesség idején - D-vitaminnal az influenza ellen

Télvégi immunerősítés terhesség idején - D-vitaminnal az influenza ellen
A télvégi influenzaszezon mindenkit kihívások elé állít, terhesség idején azonban az anya immunrendszere gyengébben működik a baba fejlődése érdekében, ezért még inkább ki van téve a fertőzéseknek. Kiegyensúlyozott étkezéssel, természetes vitaminpótlással és terhesvitaminok szedésével sokat tehetnek a kismamák a megelőzésért.
TOVÁBB

Mit egyen a kismama, hogy a baba ideális súllyal szülessen?

Mit egyen a kismama, hogy a baba ideális súllyal szülessen?
Terhesség idején a mama étrendje a babáé is, azonban szerencsére egyre kevesebben követik a „kettő helyett eszem” elvet. A baba életének első 1000 napja – amely már a fogantatással kezdődik - meghatározó jelentőséggel bír felnőttkori egészségére nézve, a kismama étrendje tehát már a kezdeti időszakban is sok mindent eldönthet.
TOVÁBB

Első trimeszter: Az egészséges felnőttkor megalapozása a terhesség időszakában kezdődik

Első trimeszter: Az egészséges felnőttkor megalapozása a terhesség időszakában kezdődik
A felnőttkori egészségre nagyobb befolyással van a kismama életmódja, mint a genetika A fogantatástól számított első 1000 nap táplálása és környezeti hatásai nagyobb befolyással bírnak számos felnőttkori népbetegség kialakulásában, mint a későbbi életszakaszok vagy akár a genetika. De mi történik a magzattal az első három hónapban, és mit tehet az édesanya a terhesség első trimeszterében a baba jövőjéért?
TOVÁBB

A természetes szülés és a császármetszés hatása a baba fejlődésére

A természetes szülés és a császármetszés hatása a baba fejlődésére
Egyre több szülő ismeri fel, hogy gyermeke egészséges felnőttkorát már az élet első 1000 napjában megalapozhatja: mind a terhesség, mind az első 2 év táplálkozása, életmódja kulcsfontosságú számos felnőttkori népbetegség megelőzésében. A legfrissebb nemzetközi kutatások szerint azonban az sem mindegy, hogyan születünk! A felmérések eredményei és a szakorvosi vélemények szerint a császármetszéssel született babák immunrendszere és allergiára való hajlama ugyanis eltér a természetesen úton világra jött csecsemőkétől.
TOVÁBB

Amit terhesség idején is érdemes betartani: Egyhetes mintaétrend kismamáknak

Amit terhesség idején is érdemes betartani: Egyhetes mintaétrend kismamáknak
A fogantatástól számított első 1000 napban kulcsfontosságú a táplálás A karácsonyi ünnepek után a konyhai mérleg helyett, egyre gyakrabban kerül elő a fürdőszobai–kismamaként különösen fontos figyelni a megfelelő, de nem túlzott tápanyagbevitelre, kettő helyett pedig sem karácsonykor, sem az újévben nem ajánlott enni. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének segítségével egy kismamáknak szóló mintaétrendben összesítettük, miből, mennyit érdemes fogyasztani várandósság idején.
TOVÁBB

Második trimeszter: A baba fejlődésének nyugodt időszaka

Második trimeszter: A baba fejlődésének nyugodt időszaka
A terhesség három szakaszából általában a második trimeszter a legnyugodtabb és legkönnyebb szakasz. Nyugodtabb, mert az első 12 hét után jelentősen csökken a vetélés kockázata, és könnyebb, hiszen a legtöbb kismamánál ekkorra elmúlnak, de legalábbis enyhülnek a reggeli rosszullétek és a krónikus fáradtság. Az ételek mennyiségére, minőségére és a vitaminpótlásra azonban továbbra is ügyelni kell: az eseménytelennek tűnő időszakban a pici szervezete különösen fontos fejlődésen megy keresztül.
TOVÁBB

Terhességi cukorbetegség: A diabétesz növeli a koraszülés és a vetélés kockázatát

Terhességi cukorbetegség: A diabétesz növeli a koraszülés és a vetélés kockázatát
A várandósság alatti elhízás negatívan hat a baba fejlődésére: Becslések szerint minden második kismama túlsúlyos vagy elhízott a várandósság korai szakaszában , ami jelentősen növeli a terhességi magas vérnyomás és a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Az átmeneti diabétesz magas születési súlyt és a baba belső szerveinek megnagyobbodását okozhatja, a 12. hét után pedig koraszüléshez vagy vetéléshez is vezethet. De kik vannak leginkább veszélyben, és mit tehetnek a kismamák a megelőzésért?
TOVÁBB

A terhesség alatti túlzott hízás növeli a szülési komplikációk kockázatát

A terhesség alatti túlzott hízás növeli a szülési komplikációk kockázatát
A terhesség alatti súlygyarapodás természetes dolog, azonban a jelentős túlsúly komoly problémákhoz és akár szülési komplikációkhoz is vezethet. A mértékletesség kulcsfontosságú ebben az időszakban, a kismama étrendjében a mennyiségi változások helyett inkább minőségi változásokat célszerű bevezetni. A baba fejlődésében és számos felnőttkori betegség megelőzésében kiemelt szerepet játszó első 1000 nap a fogantatással elkezdődik, így a terhesség alatti tudatos életmóddal nem csak a komplikációkat előzhetjük meg, de a baba egészséges felnőttkorát is megalapozhatjuk.
TOVÁBB

Harmadik trimeszter: Milyen kihívások várják a kismamát a célegyenesben?

Harmadik trimeszter: Milyen kihívások várják a kismamát a célegyenesben?
A terhesség utolsó szakaszával ismét egy nehezebb időszak kezdődik a kismama életében. A második trimeszter energikus, nyugodt napjait az egyre nehézkesebb mozgás, gyakori légszomj és nehezebb alvás veheti át. Bár a kismama már kevesebbet tud enni, mint korábban, a változatos, minőségi táplálkozás továbbra is kulcsfontosságú, hiszen a baba fejlődésében kiemelt szerepet játszó első 1000 napja javában tart. Már ebben az időszakban rengeteget tehet az édesanya a baba jövőbeni egészségéért!
TOVÁBB

Terhességi étrend tippek kismamáknak

Terhességi étrend tippek kismamáknak
A baba fejlődése szempontjából megismételhetetlen első 1000 nap a fogantatással kezdődik, ezért a szükséges vitaminok és ásványi-anyagok megfelelő beviteléről már ettől a pillanattól fontos gondoskodni. Sőt, bizonyos vitaminokkal a fogantatás előtt, a babatervezés időszakában is érdemes feltölteni a szervezet raktárait, ugyanis számos folyamat már azelőtt elindul, hogy a kismama tudatában lenne annak, hogy babát vár. Bár a minőségi táplálkozás sokat segít a pótlásban, az optimális vitaminszint ezzel sem biztosítható minden esetben, így a külső pótlás is szükségessé válhat.
TOVÁBB

Fagyiszezon lemondások nélkül: nyári étrendtippek kismamáknak

Fagyiszezon lemondások nélkül: nyári étrendtippek kismamáknak
Itt a nyár és vele együtt a finomabbnál finomabb desszertek ideje, amiknek, valljuk be, nehéz ellenállni. Természetes, hogy sok kismama a szokottnál is jobban kívánja ilyenkor az édességet, de érdemes a cukor utáni vágyat egészséges alternatívákkal csillapítani. A túlzott cukorbevitel súlynövekedést és terhességi cukorbetegséget okozhat, ami koraszüléshez vagy a baba agykárosodásához is vezethet. A fogantatástól számított első 1000 nap meghatározó a baba későbbi egészségére nézve, ezért fontos, hogy a kismamák a megfelelő étrenddel is támogassák a magzat fejlődését.
TOVÁBB

Vas- és D-vitamin-hiány - az első 1000 nap leggyakoribb hiánybetegségei

Vas- és D-vitamin-hiány - az első 1000 nap leggyakoribb hiánybetegségei
A fogantatástól számított első 1000 nap során számos fontos vitamin és ásványi anyag játszik szerepet a baba és az édesanya egészségének alakulásában. A várandósság és a szoptatás alatti étrend meghatározó jelentőséggel bír a baba fejlődésében, hiszen a megfelelő táplálás nem csak a gyermekkori, de a felnőttkori egészséget is megalapozza. A vitaminpótlásban kulcsfontosságú a vas és a D-vitamin folyamatos bevitele, hiányuk mind az anyuka, mind a kisbaba egészégére nézve komoly kockázatokkal járhat.
TOVÁBB

Terhesség hétről-hétre - a magzat fejlődése az első és a második hónapban

Terhesség hétről-hétre - a magzat fejlődése az első és a második hónapban
A baba felnőttkori egészségét is befolyásoló első 1000 nap a fogantatással elkezdődik: a magzat fejlődése már akkor komoly fordulópontokon megy át, amikor a terhességről még nem is tud a kismama. Az első pár hónap a terhesség kevésbé látványos, mégis egyik legmozgalmasabb időszaka, ezért fontos, hogy megfelelő táplálkozással és vitaminpótlással már a babatervezés időszakában tudatosan készüljünk a terhességre.
TOVÁBB

A terhesség harmadik hónapja: az izgalom és a látványos fejlődés időszaka

A terhesség harmadik hónapja: az izgalom és a látványos fejlődés időszaka
Izgatottan várod, hogy végre elmeséld a barátaidnak, hogy kisbabát vársz? A terhesség harmadik hónapja nem csupán az örömhír megosztása miatt fordulópont, de a baba és a kismama életében is fontos választóvonal. Az első trimeszter utolsó heteiben hatalmas fejlődésen megy keresztül a magzat, ezért minden eddiginél fontosabb, hogy a kismama sokat pihenjen és megfelelően táplálkozzon. A fogantatástól számított első 1000 nap táplálása ugyanis meghatározó jelentőséggel bír: már ekkor sokat tehetünk olyan felnőttkori népbetegségek megelőzéséért, mint az elhízás, a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri megbetegedések.
TOVÁBB

Miért fontos a kalciumpótlás a terhesség ideje alatt?

Miért fontos a kalciumpótlás a terhesség ideje alatt?
Anyaként mindig mindenből a lehető legjobbat szeretnénk adni gyermekünknek, az odaadó gondoskodást viszont érdemes a terhesség alatti megfelelő táplálkozással és vitaminpótlással kezdeni. A terhesség ideje alatt elengedhetetlen például a kalcium bevitele, amely hozzájárul a baba idegrendszerének és csontozatának kialakulásához. A fogantatástól számított első 1000 nap különleges jelentőséggel bír a babák életében, helyes táplálással ugyanis olyan későbbi betegségeket is megelőzhetünk, mint az elhízás, a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri megbetegedések.
TOVÁBB

A terhesség negyedik hónapja: a nyugodt növekedés időszaka

A terhesség negyedik hónapja: a nyugodt növekedés időszaka
A terhesség negyedik hónapja a kiegyensúlyozott, békés fejlődés ideje. Ilyenkor már aligha lehet elrejteni az egyre növekvő pocakot, a reggeli rosszullétek helyébe pedig sok kismamánál a kívánósság lép. A békés időszak alatt azonban a magzat hatalmas fejlődésen megy keresztül, a 16. hét végére már 15-16 cm hosszú, képes az ízérzékelésre, reagál az érintésre és a neme is megállapítható. Ilyenkor a kismamának nemcsak saját egészsége, hanem a baba megfelelő fejlődése miatt is fontos figyelni arra, hogy mikor, mit eszik!
TOVÁBB

Első trimeszter: milyen vitaminokra van szükség a magzat egészséges fejlődéséhez?

Első trimeszter: milyen vitaminokra van szükség a magzat egészséges fejlődéséhez?
Az élet első 1000 napjának korai időszakában az édesanya felelőssége, hogy elegendő mennyiségű és minőségű tápanyaghoz jusson a magzat, hiszen a fejlődéshez szükséges vitaminok és ásványi anyagok kizárólag a kismama szervezetéből kerülnek a szervezetébe. Te is sok mindent hallottál már, és úgy érzed, kicsit elvesztél a rengeteg ajánlás között? Összegyűjtöttük a legfontosabb tápanyagokat!
TOVÁBB

A holland példa: a kismama étrendje alapjaiban meghatározza a baba fejlődését

A holland példa: a kismama étrendje alapjaiban meghatározza a baba fejlődését
Az élet első 1000 napja különösen fontos szerepet tölt be a baba fejlődésében: nem csak a gyermekkori, de a felnőttkori egészségét is nagymértékben meghatározza. Sokan viszont nem tudják, hogy ebbe a kritikus fejlődési szakaszba már a terhesség ideje is beletartozik, egészen a fogantatás pillanatától. A II. világháború alatt éhező holland kismamák története is azt bizonyítja, hogy a megfelelő táplálás már magzati korban is kulcsszerepet tölt be a fejlődésben.
TOVÁBB

A terhesség ötödik hónapja - hogyan fejlődik a baba? Mire figyeljen az anyuka?

A terhesség ötödik hónapja - hogyan fejlődik a baba? Mire figyeljen az anyuka?
Elérkezett a terhesség ötödik hónapja – hurrá, túl vagyunk a félidőn! Ha eddig nem látszott egyértelműen a terhes pocak, ebben a hónapban már eléggé fog gömbölyödni ahhoz, hogy mindenki számára világos legyen: babát várunk. A legtöbb kismama számára ez nagy dolog, és büszkén nézegeti egyre gömbölyödő hasát.
TOVÁBB

A terhesség hatodik hónapja - hogyan fejlődik a baba? Mire figyeljen az anyuka?

A terhesség hatodik hónapja - hogyan fejlődik a baba? Mire figyeljen az anyuka?
Az előző hónapban néhányan még csak néha-néha érezték kisbabájuk mozgását, a hatodik hónaptól kezdve azonban már nagyon sokat és élénken mozog a pici. Helye van még bőven, és a körülötte lévő viszonylag sok magzatvíz is lehetővé teszi számára az önfeledt lubickolást. Már érintésre is reagálhat, sőt, a nemtetszését is kifejezi, ha valami nyomja kívülről anya pocakját. Megfigyelhetjük, hogy ha „bekopogunk” neki, gyakran visszakopog – ez lehet az első alkalom, hogy közvetlen kapcsolatot teremtsen az apa is születendő gyermekével.
TOVÁBB

A D-vitamin jelentősége a várandósság alatt

A D-vitamin jelentősége a várandósság alatt
A megfelelő mennyiségű vitamin bevitele a várandósság alatt kiemelten fontos, hiszen az első 1000 nap táplálkozása kihat a baba egész további életére, ebbe pedig már a terhesség időszaka is beletartozik. Mégis ritkán esik szó arról, hogy az egyes vitaminoknak mekkora szerepük van a várandósság során. Pedig fontos lenne, hogy erről több információt kaphassanak a kismamák, ugyanis a hasukban növekvő baba egészségére komoly hatással vannak a különböző vitaminok, amiket fogyasztanak.
TOVÁBB

A terhesség hetedik hónapja – hogyan fejlődik a baba? Mire figyeljen az anyuka?

A terhesség hetedik hónapja – hogyan fejlődik a baba? Mire figyeljen az anyuka?
A hetedik hónappal belépünk a harmadik trimeszterbe, ami a várandósság utolsó szakasza. Ilyenkor már igen látványos a kismama pocakja, és egyre erőteljesebben érzi a magzat mozgásait, sőt, néha már kívülről is jól látható, ha a baba mocorog. A leendő édesanya ugyanakkor egyre nehezebbnek érezheti már a pocakját, és hátfájást is tapasztalhat. Ha eddig nem szereztünk be pocaktámasztó övet, itt lehet az ideje, hogy beruházzunk rá – sokat segíthet az édes teher cipelésében, és a hátfájás csillapításában.
TOVÁBB

A C- és D-vitamin hiánya akár a baba fejlődési rendellenességéhez vezethet

A C- és D-vitamin hiánya akár a baba fejlődési rendellenességéhez vezethet
A gyermekvállalásra sosem lehet teljes mértékben felkészülni, ideális esetben azonban sokoldalú tervezés előzi meg, legyen szó az anyagi háttérről vagy a terhességgel kapcsolatos tudnivalók megismeréséről. A fogantatás előtti időszak legfontosabb feladata az, hogy a leendő édesanya felkészítse a szervezetét a terhesség 9 hónapjára, azaz tudatos, egészséges életmóddal támogassa önmaga egészségét és a leendő magzat megfelelő fejlődését. A fogantatástól számított első 1000 nap környezeti hatásai - azon belül is a kismama táplálkozása, majd a baba táplálása - ugyanis számos felnőttkori betegség megelőzésében nagy befolyással bír.
TOVÁBB

Vitaminok terhesség alatt: folsavtól a D-vitaminig

Vitaminok terhesség alatt: folsavtól a D-vitaminig
A baba egészséges világrajöveteléhez, sőt, felnőttkori egészségéhez is nagymértékben hozzájárul, ha az anya szervezetében már a fogantatás előtt, majd a terhesség alatt - összességében a fogantatásról számított első 1000 napban - megfelelő mennyiségben jelen vannak a szükséges vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. A folsav, a B6-, a B12-, a C- és a D-vitamin, valamint a cink nélkülözhetetlen a baba fejlődéséhez, de a terhesség előtti hónapokban különös hangsúlyt kell fektetni a vas- és a jódraktárak feltöltésére is.
TOVÁBB

Túlsúlyos, vagy elhízott kismamáknál gyakoribb a szülési komplikáció

Túlsúlyos, vagy elhízott kismamáknál gyakoribb a szülési komplikáció
A terhesség megváltoztatja az anya közérzetét, szervezetének működését, ennek következtében pedig energia- és tápanyagigényét is. A terhesség 9 hónapja alatt a testtömeg folyamatosan nő: ideális esetben a terhesség alatti hízás a fogantatástól a szülésig összesen 10-12 kg. A második és harmadik trimeszterben egy kismama energiaigénye napi 300 kalóriával több egy nem várandós nőéhez képest, a megnövekedett igényt pedig a baba fejlődésének biztosítása érdekében pótolni kell - megfelelő forrásból és megfelelő mennyiségben. Ha az élet első 1000 napjának fejlődéséhez szükséges vitaminok, nyomelemek és tápanyagok bevitelére odafigyel a kismama, számos komoly, felnőttkori egészségügyi probléma megelőzéséhez járulhat hozzá a babánál.
TOVÁBB

Az első 1000 nap táplálkozása a baba egész életét befolyásolja

Az első 1000 nap táplálkozása a baba egész életét befolyásolja
Az Első 1000 Nap Program célja, hogy felhívja a figyelmet a fogantatástól 2 éves korig tartó időszak megfelelő táplálására: ez az időszak kiemelkedően fontos, a babák ekkor az egész életüket meghatározó fejlődésen mennek át. A kismama megfelelő táplálkozásával, az anyatejes táplálással majd a tápanyag- és vitamindús hozzátáplálással olyan felnőttkori népbetegségek előzhetők meg, mint az elhízás, a cukorbetegség és a szív-és érrendszeri betegségek.
TOVÁBB
Kalkulátorok
Kalkulátorok
Vas kalkulátor
Vas kalkulátor
Partnerek: