Főoldal / TERHESSÉG ALATT /

Második trimeszter: A baba fejlődésének nyugodt időszaka

A terhesség három szakaszából általában a második trimeszter a legnyugodtabb és legkönnyebb szakasz. Nyugodtabb, mert az első 12 hét után jelentősen csökken a vetélés kockázata, és könnyebb, hiszen a legtöbb kismamánál ekkorra elmúlnak, de legalábbis enyhülnek a reggeli rosszullétek és a krónikus fáradtság. Az ételek mennyiségére, minőségére és a vitaminpótlásra azonban továbbra is ügyelni kell: az eseménytelennek tűnő időszakban a pici szervezete különösen fontos fejlődésen megy keresztül.

A 13. héttől a legtöbb kismama fellélegezhet kicsit: a reggeli rosszullétek és a bármikor előtörő álmosság ekkor már enyhülni kezd vagy akár el is múlik. Az „álomkór” helyébe a baba mozgása miatti nehézkes alvás léphet, amely ugyan a harmadik trimeszterhez képest sokkal enyhébb, de már ekkor érdemes mindent elkövetni a nyugodt pihenés érdekében. Az egyik legjobb megoldás a vitaminpótlás, mégpedig a fáradtságot enyhítő B-vitamin bevitele (a teljes kiőrlésű gabonák, a csonthéjas magvak, a halak, a vöröshúsok és tejtermékek mind tartalmaznak B-vitamint). A kamilla- vagy citromfű tea fogyasztása, valamint a koffeintartalmú ételek és italok mellőzése is segíthet a nyugodt alvásban.

A TERHESSÉG MÁSODIK TRIMESZTERÉBEN JELENTKEZŐ KELLEMETLENSÉGEK MÉRSÉKELHETŐEK

A baba növekedésével párhuzamosan a kismamák többségénél megjelennek a terhességi csíkok, striák, de a hirtelen hízás elkerülésével, rendszeres mozgással, E-vitaminos bőrápolással és egészséges táplálkozással sokat tehetünk a megelőzésért. A méh növekedésével jelentkező székrekedés szintén gyakori probléma, de megfelelő folyadékbevitellel, rostdús táplálkozással (pl. zab, teljeskiőrlésű termékek, friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával), valamint rendszeres, kímélő mozgással kezelhető.

Az éjszakai/hajnali orrdugulás és a fokozott nyáltermelődés is a második trimeszter velejárója, ami a hormonális változásoknak és a baba érdekében gyengébben működő immunrendszernek köszönhető. A megfelelő, vitamindús táplálkozás, illetve a vitamin- és ásványianyag-pótlás különösen fontos, hiszen ez az immunrendszer külső támogatásának legjobb módja. Az orrvérzéshez vezető C-vitamin-hiány is gyakran előfordul, a C-vitamin pótlása azonban a vas megfelelő felszívódása miatt is elengedhetetlen (a vas fontos szerepet tölt be az agy fejlődésében, valamint a vérszegénység megelőzésében).

A TERHESSÉGI CUKORBETEGSÉG FŐKÉNT A MÁSODIK TRIMESZTERBEN JELENTKEZIK

A terhesség második trimeszterében jelentősen csökken a vetélés kockázata, így a kezelőorvossal való egyeztetés után javasolt valamilyen kímélő, rendszeres mozgást is beiktatni a napirendbe. Az egyik legjobb választás a kismama jóga és az úszás, amelyek mind segítenek az egyre növekvő terhet viselő gerinc, a medence környéki izmok és a végtagok erősítésében, ellazításában.

Bár a megfelelő tápanyagbevitelre és a vitaminraktárak feltöltésére már a babatervezéskor érdemes figyelmet fordítani, a második trimeszterben a baba tápanyagigénye növekedni kezd. Ez továbbra sem jelenti azt, hogy kettő helyett kellene enni (a kismama energiaszükséglete ugyanis mindössze 300 kCal-val növekszik ebben az időszakban), a minőségi táplálkozásra azonban nagyobb hangsúlyt kell fektetni.

A terhességi cukorbetegség sajnos minden tizedik kismamát érint a második trimeszter során, ami általában a baba születésével el is múlik. Ha a cukorterheléses vizsgálat kimutatja a problémát, fontos betartani a sok esetben szigorú diétát, mert nem megfelelő kezelés esetén nagyobb eséllyel alakul ki a 2-es típusú cukorbetegség az édesanyánál (akár évekkel a szülés után). A terhesség alatti cukorbetegség a babára nézve is veszélyes: az átmeneti diabétesz magas születési súlyt és a baba belső szerveinek megnagyobbodását okozhatja, a 12. hét után pedig koraszüléshez vagy vetéléshez is vezethet.

A SPECIÁLIS ZSÍRSAVAK ÉS A KALCIUM SZEREPE A MÁSODIK TRIMESZTERBEN

A pici agyának, illetve látásának megfelelő fejlődéséhez nélkülözhetetlen az omega-3 és omega-6 zsírsavak megfelelő pótlása. A speciális zsírsavak csökkentik a koraszülés veszélyét, valamint a csecsemőkori mozgási készségek fejlődésére is pozitív hatással vannak. A pici a méhlepényen keresztül jut hozzá ezekhez a tápanyagokhoz, ezért fontos, hogy a kismama már a fogantatás pillanatától megfelelő mennyiségben pótolja őket (a halak, különösen a pisztráng, valamint az olajos halak kiváló források, de heti 2-3 alkalomnál többször nem ajánlott a fogyasztásuk).

A második trimeszter másik kulcsfontosságú tápanyaga a kalcium, amely támogatja a csontok, a fogak, valamint az izmok és az idegrendszer fejlődését. Az ideális kalciumszint fenntartásához érdemes minél több natúr joghurtot, zsírszegény sajtot, sovány tejet, zöldlevelű zöldséget, paradicsomot vagy babot fogyasztani.

Ha bizonytalan vagy, mely ételeket fogyaszthatod terhesség alatt, próbáld ki kalkulátorunkat: http://goo.gl/4EucvA .

Hetek

A magzat fejlődése

Változások a kismama szempontjából

13-14.hét

  • a baba 8-9 cm hosszú, őszibarack nagyságú, a fej kb. 1/3-a a testnek
  • mozgékony, de érezni még nem mindig lehet
  • a belek a köldökzsinórból a magzatba vándorolnak
  • a vesék megkezdik működésüket, a máj megkezdi az epe elválasztását, a pici szíve pedig több liternyi vért keringet át a testen
  • többnyire elmúlnak a rosszullétek, a kismama energikusabb
  • a mellek egyre csomósabbá válnak a fokozott mirigyállomány miatt
  • megkezdődik a kolosztrum termelődése
  • a relaxin nevű hormon segíti innentől a medence tágulását

15-16.hét

  • a magzat 12-15 cm hosszú
  • testét finom szőr borítja, a haj növekedésnek indul
  • kezdi érezni az ízeket a magzatvizen át, ízlelőbimbói kialakulnak, 20 tejfog már ott bújik az íny alatt
  • a baba láthatóan elkezdi szopni az ujját, csukott szemmel elkezd pislogni
  • a méh a köldök alatt 7-8 cm-rel helyezkedik el, kis pocak megjelenik
  • a mellkas vénái egyre tágabbak
  • az arcon barnás foltok tűnhetnek fel, amelyek szülés után elmúlnak
  • a hormonális változások miatt gyakori a szemek szárazsága (szemcseppel kezelhető)

17-18. hét

  • a baba gyors növekedésnek indul, 17-18 cm hosszú
  • megkezdődik a zsírszövet kialakulása
  • hallása fejlődik, reagál a külső zajokra, a retina fényérzékennyé válik
  • kialakul egyfajta alvási szokás, napi ritmus
  • a nemi szervek lassan már felismerhetőek
  • a veseműködés e héttől éri el a csúcspontját, egészen a 20. hétig
  • a baba növekedésével gyakoribbá válik a székrekedés
  • gyakoriak a hangulatingadozások, az orrdugulás, a szédülés és orrvérzés

19-20. hét

  • a baba kb. 19-24 cm hosszú
  • szinte biztosan megállapítható a baba neme
  • mozgása erősebben érezhető, szíve egyre erősebben ver
  • kialakul testén a magzatmáz
  • megjelennek a maradandó fogak kezdeményei

 

  • félidőnél a méh a köldök magasságába kerül
  • gyakoribb probléma lehet a gyomorégés, a hormonális változások miatt a gyomorszáj szelepe meglazul
  • a genetikai vizsgálat a 20. héten zajlik

21-22. hét

  • a baba kb. 25-27 cm hosszú
  • a lenyelt magzatvízből már képes cukrot felvenni, de a táplálék továbbra is a méhlepényből érkezik
  • bőre még átlátszó
  • érzékszervei egyre érettebbé válnak
  • kialakulnak a szemhéjak és a szemöldök
  • a lányoknál a petefészkek, a méh és a hüvely is kialakul
  • a fiúknál a herék elindulnak lefelé a hasüregből
  • a méh egyre feljebb kerül, nehezebbé válhat a levegővétel étkezések után, (a kisebb mennyiségű, gyakori étkezések segíthetnek)
  • a súlytöbblet miatt előfordulhat lábgörcs
  • a vérnyomás kis emelkedése normális
  • a vízvisszatartás miatt a kismama arca kisimultabb, rózsásabb lehet
  • a lábdagadás gyakori probléma, érdemes közepes sarkú, kényelmes cipőt hordani

23-24. hét

  • a magzat 29-30 cm és lassan fél kg
  • képes megragadni a köldökzsinórt
  • bőre egyre erősebb és keményebb
  • megindul a verejtékmirigyek működése 
  • a kicsi már érzékeli, ha fejjel lefele fordul a méhben, belső fülében kialakultak a félkörös ívjáratok
  • megkezdődik a fertőzések ellen harcoló fehérvérsejtek termelése
  • a baba növekedésével érezhetőbbek a ciklikus méhösszehúzódások, amelyek sportolást követően vagy stresszes helyzetben gyakoribbak (4 összehúzódás/óra mennyiség alatt nincs ok aggodalomra)
  • eljött a cukorterheléses vizsgálat ideje (max. 28. hétig halasztható)

 

25-26. hét

  • a baba kb. 32-36 cm
  • szívverése átlagosan 150/perc
  • az orrnyílások kinyílnak, érzékszervei egyre élesebbek, a hallása teljesen fejlett
  • tüdejében kifejlődnek az erek, majd a léghólyagocskák
  • gyors fejlődésnek indul a gerinc
  • lassan képes emlékeket tárolni, amelyeket a szülés utáni időszakban képes felidézni
  • a súlygyarapodás egyre látványosabb, a megfelelő felszívódás érdekben az étel több időt tölt a belekben, a zsír is könnyebben raktározódik
  • a kismamák nagy részénél kialakulnak a striák, de a testúly kordában tartása sokat segít a megelőzésükben/csökkentésükben

 

27. hét

- a magzat mérete kb. 37 cm, súlya kb. 1 kg

- tüdeje már életképes lenne, ha ezen a héten megszületne

- a második trimeszter végére a baba mérete kb. négyszerese a 12. hét végi méretének

- ha a méhösszehúzódások 10 percnél gyakoribbak, illetve erős kismedencei nyomás érzékelhető, orvoshoz kell fordulni!

- séta hatására a jósló fájások elmúlnak, ám a szülési összehúzódás erősödik

 

 

 

Kulcsszavak

Partnerek: