A TEJ EGÉSZSÉGES, DE CSAK BIZONYOS ÉLETKOR FELETT

A tehéntej kiváló kalcium- és fehérjeforrás, fogyasztása hozzájárulhat a csontozat és a fogak állapotának megőrzéséhez, a benne található fehérjéknek pedig számos jótékony hatásuk van.  Kevesen tudják azonban, hogy hároméves kor alatt kifejezetten káros lehet a szervezetre, puffadást, hasmenést, allergiás megbetegedéseket, sőt, egyes fehérjéi akár bélrendszeri vérzést is okozhatnak a kisgyermekek fejletlen emésztőrendszerében.1 Ennek ellenére a magyar szülők már igen korán bevezetik a tejet a baba étrendjébe: a legfrissebb hazai táplálkozási kutatás szerint a félévesnél fiatalabb babák 53%-a fogyaszt rendszeresen tejet vagy tejterméket.2 A tej világnapja alkalmából a szakértők a tudatos táplálásra hívják fel a figyelmet.3

Első 1000 nap Program sajtóközlemény

A kisgyermekek szervezete az élet első 1000 napjában rendkívül gyors növekedési szakaszon megy keresztül, ezért sok szülő a kalciumban gazdag tehéntejjel is szeretné támogatni gyermeke csontképződését. Az orvosszakmai ajánlások azonban határozottan ellenzik a tej bevezetését 1 éves kor előtt, sőt, sok szakértő szerint egészen 3 éves korig érdemes kerülni, hiszen rendkívül megterheli a kicsik emésztőrendszerét. A megfelelő időben megkezdett tejfogyasztás viszont számos előnnyel jár: kalciumtartalma hozzájárul a csontok és a fogak fejlődéséhez, káliumtartalma pedig egyes szívbetegségek megelőzésében is segít4.

Minden második féléves kisbaba fogyaszt tejet vagy tejterméket

Egy friss hazai iparági kutatás szerint a félévesnél fiatalabb babák több mint fele rendszeresen kap tejet vagy tejterméket, átlagosan csaknem 500 grammot naponta.2 A szakértők szerint az idő előtt bevezetett tej súlyos problémákat okozhat.

A baba számára egyértelműen az a legelőnyösebb, ha az első hat hónapban kizárólag anyatejet fogyaszt. Az anyatej a könnyen emészthető fehérjék, cukrok és zsírok mellett olyan fontos ellenanyagokat is tartalmaz, melyek hozzájárulnak a megfelelő egészségfejlődéshez. Bár féléves korban megkezdődik a hozzátáplálás, a szoptatást ekkor sem ajánlott elhagyni: az anyatej összetétele az életkor előrehaladtával folyamatosan alkalmazkodik a baba igényeihez, ezért tehéntej adására nincs szükség. Egyéves kor alatt ragaszkodjunk a hozzáadott cukrot nem tartalmazó tejtermékekhez, például a kefírhez vagy a natúr joghurthoz, melyet 9 hónapos kortól, fokozatosan építhetünk be az étrendbe: kezdetben csak egy-egy kiskanállal adjunk a baba ételéhez.

Bár a szüleink, nagyszüleink idejében két szoptatás között gyakran itatták a csecsemőket tehéntejjel, a mai egészségügyi ajánlások egyértelműen kimondják, hogy az első születésnap előtt adott tehéntej károsan hat a kisbabák fejlődésben lévő emésztőrendszerére. Ebben az életkorban ugyanis a tápcsatorna még nem képes feldolgozni a tejben található fehérjéket, ami a kellemetlen puffadás és hasmenés mellett akár vashiányos vérszegénységet, tejfehérjeallergiát és gyomor-bélrendszeri vérzést is okozhat.5

A legújabb ajánlások szerint hároméves korig érdemes kerülni a tehéntej bevezetését

Az első születésnapot sokan vízválasztónak tekintik a baba táplálásában, a tejfogyasztással azonban érdemes még ekkor is óvatosan bánni. Egy közelmúltban publikált holland kutatás szerint azok a három évnél fiatalabb babák, akik tehéntejet fogyasztanak, kétszer nagyobb eséllyel küzdenek vashiánnyal, illetve nagyobb esélyük van a vashiányos vérszegénység kialakulására is, mint azoknak, akik úgynevezett junior gyerekitalokat fogyasztanak.6 A junior gyerekital átmenetet képez az anyatej és a tehéntej között, összetétele pedig kifejezetten a korosztály speciális igényei alapján lett kialakítva: hozzáadott vas- és D-vitamin-tartalmával például hozzájárul a két leggyakoribb gyermekkori hiánybetegség, a vas-, illetve a D-vitaminhiány megelőzéséhez.

Ebben az időszakban a kisgyermekek szervezete egyre inkább kezd hasonlítani a felnőttekéhez, azonban fehérje-, vitamin-, zsír-, és cukorigényük továbbra is eltér. A tehéntej nem optimális mennyiségben tartalmazza ezeket a tápanyagokat: a baba szükségleteihez képest túl sok fehérjét és nátriumot, valamint túl kevés vasat tartalmaz. A kisgyermekek tápanyagigénye igen összetett, hiszen bár ötször kisebb a gyomruk, mint egy átlagos felnőtté, mégis 5,5-szer több vasra, hétszer több D-vitaminra, és háromszor több esszenciális zsírsavra van szükségük testtömegkilogrammonként, mint felnőttkorban. Az élet első 1000 napjában bevitt minőségi tápanyagok élethosszig tartó védelmet biztosítanak a kisgyermeknek, és olyan felnőttkori népbetegségek megelőzésében segítenek, mint a cukorbetegség, az elhízás és a szív- és érrendszeri megbetegedések. Hároméves kor felett a tejfogyasztás is nagymértékben hozzájárul az egészséges fejlődéshez, a korai bevezetést viszont mindenképpen kerüljük.

 

További információ és segítség a szülőknek:

www.elso1000nap.hu

 

Méhes Regina, PR-munkatárs | Telefon: +36207797004 | Email: mehes.regina@flowpr.hu

 

 Források:

1 Wilson JF, Lahey ME, Heiner DC. Studies on iron metabolism. V. Further observations on cow’s milk-induced gastrointestinal bleeding in infants with iron-deficiency anemia. J Pediatr. 1974

2 0-3 éves csecsemők, kisdedek és szoptató anyák táplálkozási felmérése, MDOSZ – TNS Hoffmann – Nutricomp, 2015

3 He FJ, Marciniak M, Carney C, et al. Effects of potassium chloride and potassium bicarbonate on endothelial function, cardiovascular risk factors, and bone turnover in mild hypertensives. Hypertension. 2010;55(3):681-688.

4Yang Q, Liu T, Kuklina EV, et al. Sodium and potassium intake and mortality among US adults: prospective data from the Third National Health and Nutrition Examination Survey. Arch Intern Med. 2011

 5 Whole cow’s milk in infancy. Alexander KC Leung, Reginald S. Sauve, 2003

6 Marjolijn D. Akkermans et al.: A micronutrient-fortified young-child formula improves the iron and vitamin D status of healthy young European children: a randomized, double-blind controlled trial. AJCN. 2017

Nézd meg a további cikkeket is

Rendben

A weboldalunkon sütiket használunk, hogy a biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassunk neked. A részletes leíráshoz kattints ide!