Mit kell tudni a tej és a tejtermékek bevezetéséről?

Néhány évtizeddel ezelőtt a tehéntej volt az egyik első élelmiszer, amit egy kisbabának adtak. Ha az anyatej kevés volt – tápszer híján -, azt magától értetődően tehéntejjel pótolták. Ma már tudjuk, ez kerülendő! A tehéntej ugyanis gyakori allergén, és nehezen emészthető, ezért jobb, ha minél később találkoznak vele a kisgyermekek. Mivel az első 1000 nap táplálkozása befolyással van a baba későbbi egészségére, fontos, hogy nagy körültekintéssel állítsuk össze az étrendjét.

Tejtermékek: tej, kecsketej, sajt, joghurt, túró, krémtúró a baba étrendjében - mikortl jöhetnek?

A hazai ajánlás szerint 1 éves kor alatt nem javasolt tehéntejet adni a babáknak, mert megterheli a még fejlődésben lévő emésztőrendszerüket, ez pedig súlyos esetben akár vashiányhoz, vérszegénységhez is vezethet. A legtöbb édesanya a hivatalos ajánlásoknak megfelelően, 1 éves korig valóban mellőzi a tehéntejet gyermeke étrendjéből. Ezt követően azonban már bátrabban adják, ugyanis a 12–36 hónapos gyerekek átlagosan 287 gramm tejterméket fogyasztanak egy nap, melynek 73 százaléka tehéntej1.

Több szakértő véleménye szerint még ez is korai. Ők egészen 3 éves korig nem javasolják a tehéntej (és egyéb állati, valamint növényi tejek) bevezetését. Ezt azzal indokolják, hogy nem fedezi a korosztály speciális vitamin- és ásványianyag-szükségletét.

Mi az ajánlás és a jellemző gyakorlat Magyarországon?

A tejtermékek bevezetését az ajánlásoknak megfelelően 9 hónapos korban lehet elkezdeni. A joghurt és a kefir az első, amit a kisbabák kaphatnak, 10 hónaposan ehhez csatlakozik a sajt, majd 11 hónapos kortól a túró. Egyéb tejtermék (tejföl, tejszín) adása viszont csak 1 éves kor után javasolt.

Az anyukák többsége azonban nem eszerint cselekszik, ugyanis a 4-12 hónapos gyermekek már fogyasztanak átlagosan 107 g tejterméket naponta, és a legaggasztóbb, hogy ennek 56%-a tehéntej1.

1 éves kor fölött a tejtermékek fogyasztása már nem probléma, amennyiben nincs egyéni érzékenység, azonban az továbbra sem szerencsés, ha 1-3 éves kor között a gyermekek már jelentősebb mennyiségű tehéntejet is fogyasztanak. Ebben a korban ugyanis a tehéntej még mindig nem ideális a gyermekek tápanyagszükségletének fedezésére, ekkor is kialakulhat érzékenység, allergia, vagy emésztési nehézség. A kiegyensúlyozott, változatos étrend részeként junior gyerekitalok jelenthetik az ideális átmenetet az anyatej vagy annak hiányában a tápszer és a tehéntej között.

Ha hasznosnak találtad cikkünket, kérlek, lájkold és IDE KATTINTVA támogasd aláírásoddal a programot.

Ha további cikkek érdekelnek a témában, ITT minden hozzátáplálással kapcsolatos cikkünket megtalálod.

Konkrét tanácsokra vágysz? Olvasd el az 5 aranyszabályt, és kövesd az Első 1000 nap oldalát a Facebookon!

 

Forrás:

1 0-3 éves csecsemők, kisdedek és a szoptatós anyák táplálkozási felmérése, TNS Hoffmann-MDOSZ- Nutricomp, 2015

Nézd meg a további cikkeket is

Kérdésed van? Írd meg nekünk!

Rendben

A weboldalunkon sütiket használunk, hogy a biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassunk neked. A részletes leíráshoz kattints ide!