Tippek a téli hozzátápláláshoz

A hozzátáplálás a szülők számára sohasem tartozik a legkönnyebb feladatok közé, legalábbis akkor nem, ha lelkiismeretesen, felelősségteljesen szeretnék csinálni. Tudjuk, hogy az első 1000 napnak meghatározó szerepe van a baba fejlődése és későbbi egészsége szempontjából, ezért érdemes ezt a kérdéskört komolyan venni.

Téli hozzátáplálás

A tél még nagyobb kihívások elé állít, hiszen a legtöbb gyümölcs, zöldség ebben az időszakban nem elérhető, legalábbis friss formában nem. A legtöbb anyuka ilyenkor sokat gondolkozik azon, hogy mit adjon a gyerekének enni. Üveges bébiételt? Mirelit zöldséget? Befőtteket? Vagy érjük be azzal, amiket frissen a boltok polcain találunk?

Mindenképpen adjunk idénygyümölcsöt és -zöldséget!

A legjobb lehetőség, hogy kihasználjuk azt, ami frissen elérhető, vagyis az idénygyümölcsökkel és -zöldségekkel mindenképpen kínáljuk meg a babát, ha már annyi idős, hogy ehet belőle. Télen is kapható alma, banán, körte, de ilyenkor van szezonja a narancsnak, mandarinnak, grépfrútnak is. Az előre lefagyasztott gyümölcsökkel is érdemes próbálkozni, de tudnunk kell, hogy nem mindegyiknek ugyanolyan az állaga kiolvadás után, ezért sok gyermek nem fogadja el őket.

Zöldségekből mindig kapható brokkoli, karfiol, répa, krumpli, édesburgonya – ezek tekintetében jóval szélesebb a választék. Azokat, amelyek nem kaphatóak frissen – például a borsó, a zöldbab, a kukorica, a sóska és a spenót – pótolhatjuk bolti üveges vagy mirelit verzióval is, de ha nyáron előre fagyasztottunk belőlük, azt is bátran adhatjuk kisbabánknak.

A megfelelő készítményekkel is hozzájárulhatunk a vitaminpótláshoz

Télen mindezek ellenére nehezebb biztosítani gyermekeink számára a megfelelő mennyiségű vitaminokat, ebben nagyon sokat segíthetnek a speciálisan csecsemőknek és kisgyermekeknek kifejlesztett készítmények. Például a kifejezetten 6-12 hónapos babáknak készült tej- és gabonapépek vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak amellett, hogy változatosabbá tehetjük velük kisbabánk étrendjét. Az egyévesnél nagyobb gyerekeknél a junior gyerekitalok is segíthetnek a vitaminbevitelben. Ezeket kifejezetten az egyévesnél idősebb kisgyermekek tápanyagigényeinek figyelembevételével fejlesztették ki. Próbáljuk ki őket bátran, az egészséges, vegyes étrend részeként!

Ha hasznosnak találtad cikkünket, kérlek, lájkold és IDE KATTINTVA támogasd aláírásoddal a programot.

Ha további cikkek érdekelnek a témában, ITT minden hozzátáplálással kapcsolatos cikkünket megtalálod.

Konkrét tanácsokra vágysz? Olvasd el az 5 aranyszabályt, és kövesd az Első 1000 nap oldalát a Facebookon!

Nézd meg a további cikkeket is

Kérdésed van? Írd meg nekünk!

Rendben

A weboldalunkon sütiket használunk, hogy a biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassunk neked. A részletes leíráshoz kattints ide!